「やめなさい！」は逆効果？スプラトゥーンをやりすぎる子供への関わり方【脳科学で解説】

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「気づけば毎日スプラトゥーンばかり」
「やめなさいと言っても聞かない」
「怒ると逆ギレしてくる…」

そんな悩み、今の家庭ではとても多いです。

でも実は、「やりすぎ」の裏には“脳の仕組み”と“心のメッセージ”が隠れています。
この記事では、児童福祉の現場で10年以上子供と関わってきた僕が、
スプラトゥーンをやりすぎる子の心理と、親ができる具体的対処を紹介します。

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子供がスプラトゥーンをやりすぎるのはなぜ？

まず前提として、スプラトゥーンは「やりすぎるように設計されたゲーム」です。
オンライン対戦・色の爽快感・BGMのテンポなど、すべてが“脳を気持ちよくさせる刺激”で構成されています。

特に子供は前頭前野（理性や我慢を司る脳の部位）が未発達のため、「やめたいのにやめられない」状態になりやすいのです［APA, 2022］。

さらに、スプラトゥーンは「仲間との協力」「チームワーク」「勝敗の即時フィードバック」という社会的報酬が得られます。
これは学校や家庭での“承認欲求”と似た働きを持ち、現実で満たされない分を補っている可能性があります。

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スプラトゥーンにハマる子のリアルストーリー

ある小学校5年生の男の子。
放課後は友達とスプラトゥーンをオンラインでプレイ。
「勝てた！」と笑う日もあれば、負けてコントローラーを投げる日もありました。

母親は「宿題しなさい！」と何度も注意。
でも、彼にとってスプラトゥーンは**“自分が主役になれる唯一の場所”**だったのです。

学校ではいじられ役、家庭では叱られ役。
でもゲームの中では「リーダー」になれる。
この“立場の変化”こそが、子供をゲームに引きつける一番の要因なのです。

ゲーム依存を引き起こす脳の仕組み

① ドーパミンの快楽ループ

スプラトゥーンで勝った瞬間、脳内では「快感物質ドーパミン」が分泌されます。
これが「またやりたい！」という欲求を生み、繰り返すうちに依存回路ができていきます［Kuss & Griffiths, 2017］。

② 扁桃体の興奮と情動の乱れ

強い対戦刺激が続くと、扁桃体（怒りや恐怖を司る部位）が過剰に反応します。
結果、日常でもイライラしやすくなり、「もうやめろ！」と言われると爆発してしまうのです。

③ セロトニン不足

外遊び・日光・会話などが減ると、安定ホルモン“セロトニン”が不足します。
セロトニンは「心のブレーキ」と言われる物質で、これが足りないと感情を抑えにくくなります。

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家庭でできる4つの対処ステップ

① 否定より「共感」から始める

「そんなにゲームばっかり！」よりも、
「楽しいんだね」「勝つと嬉しいよね」と気持ちを言語化してあげること。
共感から始めることで、子供は“理解された”と感じ、対話が開きます。

② ゲーム以外の「達成感」を用意する

人は“認められる場所”が1つしかないと、そこに依存します。
「料理を手伝ってくれて助かったよ」など、家庭内でも“ありがとう”を増やしましょう。
達成感が分散すると、自然にゲーム時間は減ります。

③ ゲーム時間を「子供と一緒に決める」

親が勝手にルールを決めると反発します。
「1日2試合」「宿題後にプレイOK」など、子供が納得して守れるラインを一緒に考えるのがコツです。
これは“自己決定理論”に基づく方法で、意欲と責任感を育てます［Deci & Ryan, 2000］。

④ 「やめる」より「切り替える」習慣を作る

「やめなさい！」は脳がストレスを感じて逆効果。
代わりに「次は○○しようか」「5分後に風呂に行こう」と未来行動に意識を向ける声かけが有効です。

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親子で“ゲームとの上手な付き合い方”を育てる

スプラトゥーンをやりすぎること自体は、悪いことではありません。
問題は「他のことが何もできなくなるほど、ゲームだけに偏ること」。

子供が自分で“バランス”を取れるようになるには、
親が“禁止する人”ではなく、“一緒に調整する人”になることが大切です。

ゲームも、使い方次第で「集中力」「戦略的思考」「チームワーク」を育てる教材になります。
大切なのは、「敵」ではなく「共に学ぶ相棒」として見ることです。

【まとめ】

スプラトゥーンの“やりすぎ”は、単なる遊びすぎではなく、心の居場所の偏りのサインかもしれません。

  • やめさせるより、理解する
  • 制限するより、一緒に決める
  • 叱るより、褒めるポイントを見つける

この3つを意識するだけで、親子の関係はぐっと変わります。

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FAQ

Q1. ゲームを隠したら余計に怒りました。どうすれば？
→ 強制的に奪うと、信頼関係が壊れます。
「ゲームをどう使えば気持ちよく生活できるか」を一緒に話し合う方が効果的です。

Q2. ゲームのせいで成績が下がったらどうすれば？
→ 叱るより「一緒に勉強時間を作る」。
短時間でも集中できたらしっかり褒めると、脳は“成功体験”を覚え、勉強も楽しくなります。

Q3. ゲーム禁止は必要？
→ 「禁止」は最終手段です。
まずは“自分で調整できる習慣”を育てる方向で関わりましょう。

参考文献

  • Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2017). Internet Gaming Addiction: A Systematic Review of Empirical Research. International Journal of Mental Health and Addiction, 15(2), 304–322.
  • American Psychological Association (APA). (2022). Video Game Play and Children’s Brain Development.
  • Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). Self‐Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation. American Psychologist, 55(1), 68–78.
  • 厚生労働省. (2023). 児童のメンタルヘルスと依存行動に関する報告書. https://www.mhlw.go.jp/

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