【子供の怒鳴り行動】ストレスのサインを見抜いて穏やかに関わる方法

効果的な育児方法

2025.10.30

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「そんな大きな声出さなくてもいいでしょ！」
思わず怒鳴り返してしまったあとに、自己嫌悪…。

でも実は、子供が怒鳴るのは“反抗”ではなく、SOSのサインなんです。

児童福祉の現場で10年以上、数百人の子供たちと関わってきた経験から言えるのは、
「怒鳴る子ほど、心の中は混乱している」ということ。

この記事では、子供の怒鳴り行動の心理的・脳科学的メカニズムを解説しながら、
親が今日からできる“穏やかに受け止める関わり方”を紹介します。

子供が怒鳴るのは「ストレス反応」だった

人間の脳はストレスを感じると、まず扁桃体（へんとうたい）が過剰に反応します。
この部分は“危険を察知して戦う・逃げる”反応を司るため、
怒鳴る・泣く・逃げるなどの行動として表れるのです［LeDoux, 2014］。

つまり、子供が怒鳴るのは「もう限界！」「助けて！」という心の叫び。
大人が感情的に返すほど、脳はさらに興奮してしまいます。

怒鳴る子の多くは、学校・家庭・友人関係などで
“自分をうまく表現できない”ストレスを抱えています。

たとえば、

こうしたストレスが蓄積すると、脳が過剰警戒モード（fight状態）になり、
ちょっとしたきっかけで爆発してしまいます。

脳科学では、怒りや恐怖のコントロールには扁桃体と前頭前野のバランスが大切とされています。
子供の場合、この前頭前野（感情を抑えるブレーキ部分）がまだ発達途中。

つまり、怒りのアクセル（扁桃体）は強く、
ブレーキ（前頭前野）はまだ弱い状態なのです［Casey et al., 2011］。

だからこそ、
「怒鳴る＝悪い子」ではなく、「まだ感情を調整する脳が育っていない」と理解することが大切です。

子供の扁桃体が興奮している時に、親も大声で返すと、
扁桃体同士が“共鳴”して興奮が倍増します［Siegel, 2020］。

→ 一度深呼吸して「落ち着いてから話そう」と伝えましょう。

「そんなことで怒るな」「泣くな！」などの言葉は、
自己否定を強めてしまいます。
感情を“受け止める→整える→行動を導く”順番を意識すると効果的です。

まずは、

「そんなに怒るほどイヤだったんだね」
「怖かったんだね」
と感情に名前をつけて共感します。

これにより、扁桃体の過活動が落ち着き、前頭前野が働き始めます［Lieberman et al., 2007］。

怒りのピーク時に言葉で説得しても逆効果。
まずは“静かな場所・安心できる空間”で落ち着かせましょう。

落ち着いた後、「さっきの気持ち、マンガで描いてみよう」「どんな気持ちだった？」など、
視覚化・言語化の遊びで整理を促すと、感情処理能力が育ちます。

脳は“穏やかさ”を繰り返すほど、それを標準状態として学習します。

怒鳴ることは、“自分でもどうしていいか分からない”という無言のSOS。
叱るより、「理解」から始めてあげましょう。

感情をコントロールする力は、「安心の積み重ね」で育ちます。

親が変わると、子供の脳の反応も確実に変わります。
今日から“怒鳴りの裏にある気持ち”を見つめていきましょう。

LeDoux, J. E. (2014). Anxious: Using the brain to understand and treat fear and anxiety. Viking.
Casey, B. J., et al. (2011). Braking and accelerating of the adolescent brain. Journal of Research on Adolescence, 21(1), 21–33.
Siegel, D. J. (2020). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are (3rd ed.). Guilford Press.
Lieberman, M. D. et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity. Psychological Science, 18(5), 421–428.
厚生労働省. (2023). 子どもの感情とメンタルヘルスに関するガイドライン. https://www.mhlw.go.jp/